Description
Sałatka z brokułem to zdrowa i smaczna przekąska, idealna na każdą okazję. Łączy w sobie świeże składniki oraz wartości odżywcze, które korzystnie wpływają na zdrowie.
Ingredients
Scale
- 500g brokułów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku w proszku
- sól do smaku
- świeże zioła (pietruszka, koper)
Instructions
- Krok 1: Wybierz świeże, jędrne brokuły o intensywnie zielonym kolorze.
- Krok 2: Gotuj brokuły krótko, blanszując je przez 2-3 minuty w osolonej wodzie.
Notes
- Najlepiej podawać schłodzoną.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 3
- Category: salads
- Method: gotowanie
- Cuisine: kuchnia śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 4
- Protein: 5
- Cholesterol: 0
Keywords: sałatka, brokuły, zdrowe jedzenie, przystawka, szybki przepis