Description
Ryba z airfryer to zdrowa i aromatyczna potrawa, która zachwyca chrupiącą skórką i soczystym wnętrzem, idealna na szybki obiad dla całej rodziny.
Ingredients
Scale
- 500g świeżej ryby
- 1 łyżka mąki
- przyprawy do smaku
- oliwa z oliwek
Instructions
- Wybierz świeżą rybę i dokładnie ją umyj.
- Obtocz rybę w mące, a następnie przypraw według uznania.
- Ustaw frytkownicę powietrzną na odpowiednią temperaturę i umieść rybę w koszyku.
- Smaż rybę przez około 15 minut, aż będzie złocista i chrupiąca.
- Podawaj od razu, najlepiej z dodatkiem świeżych ziół.
Notes
- Marynuj rybę przed gotowaniem, aby nabrała smaku.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: air-fryer
- Method: frytkownica powietrzna
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 1
- Sodium: 300
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 1
- Protein: 25
- Cholesterol: 60
Keywords: ryba, airfryer, przepis, zdrowe jedzenie, obiad