Description
Owsianka z nasionami chia to zdrowe i pożywne śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień. Łatwość przygotowania oraz bogactwo składników odżywczych sprawiają, że jest to idealny wybór dla każdego.
Ingredients
Scale
- 3 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka roślinnego
Instructions
- Namocz nasiona chia w mleku roślinnym na co najmniej 30 minut lub na noc.
- Podawaj schłodzone z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce czy orzechy.
Notes
- Zawsze namaczaj nasiona przed użyciem, aby zwiększyć ich objętość.
- Prep Time: 10
- Category: breakfast
- Method: no-cook
- Cuisine: wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 5
- Sodium: 5
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 10
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
Keywords: chia, owsianka, zdrowe śniadanie, superfood, wegańskie