Description
Kurczak mały w air fryer to szybki i zdrowy sposób na pyszny obiad, który zachwyca soczystością mięsa i chrupiącą skórką.
Ingredients
Scale
- 1 kg kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- czosnek do smaku
- ulubione przyprawy do smaku
Instructions
- Wybierz świeżego kurczaka i pokrój go na kawałki.
- Marynuj kurczaka w oliwie z oliwek, czosnku i przyprawach przez kilka godzin.
- Umieść kurczaka w koszu air fryera, ustaw temperaturę na 180-200°C i gotuj przez 20 minut, sprawdzając czas gotowania.
- Użyj termometru do mięsa, aby upewnić się, że osiągnął 75°C.
Notes
- Używaj świeżego kurczaka dla lepszego smaku.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: air-fryer
- Method: air fryer
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 500
- Fat: 15
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 11
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 75
Keywords: kurczak, air fryer, szybki obiad, zdrowe gotowanie, rodzinna kolacja