Description
Pyszna sałatka z kaszy jaglanej z warzywami i ziołami, idealna na zdrowy lunch lub kolację. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz aromaty ziół, co czyni ją nie tylko zdrową, ale i bardzo apetyczną.
Ingredients
Scale
- 200 g kaszy jaglanej
- 500 g świeżych warzyw (np. pomidory, ogórki, papryka)
- 50 g świeżych ziół (np. pietruszka, bazylia)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie ugotuj w proporcji 2:1 wody do kaszy przez około 20 minut.
- Po ugotowaniu, odstaw kaszę do ostygnięcia, a następnie wymieszaj z pokrojonymi warzywami, ziołami, oliwą, solą i pieprzem.
Notes
- Zawsze wybieraj świeżą kaszę jaglaną, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: salads
- Method: gotowanie
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (200g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 6
- Protein: 8
- Cholesterol: 0
Keywords: sałatka, kasza jaglana, zdrowe jedzenie, warzywa, zioła